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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的(de)咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可(kě)纯(chún)度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多(duō)加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准 24px;'>化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入(rù)会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害(hài)身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分(fēn)之(zhī)后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们(men)人体的(de)健康是不(bù)利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提(tí)到要避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这主要(yào)是糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植脂末(mò)之中含(hán)有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们(men)人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之(zhī)有关(guān)！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或(huò)者还是热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的(de)喝三(sān)合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如(rú)果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄入量，一般(bān)一天最好不(bù)要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的(de)发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食(shí)品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发(fā)现了氢化(huà)植物(wù)油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)身体心血管系(xì)统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能含(hán)有有(yǒu)害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。